肩こりでツライ思いをされないために~
2017年12月19日
ゆかわ鍼灸整骨院です。
寒さが厳しくなり、マフラー・手袋をしている人を多く見かけるようになりました
当院でも冷えが原因で症状が悪化したり、肩こりで来院される方が増えてきました
今回は冷えが原因でおこる肩こりの対処法を紹介します
そもそも、なぜ肩こりは寒くなるとひどくなるのでしょうか?
その大きな原因は2つあると考えます
1、血流が悪くなるため
気温が下がると血液の流れが悪くなります
そうなると筋肉の代謝も下がり、筋肉が縮こまって硬くなります
2、肩をすくめるため
寒くなると、人は無意識に力を入れ肩をすくめてしまいます
これは、寒さから身を守るための防御反応で、首の体温の熱を逃がさないようにするからなんです
しかしこの動作は首や肩の筋肉を常に緊張させて硬くしているため、さらに肩こりが酷くなります。
では、この肩こりが酷くならないようには
どういった対策をすれば良いのでしょうか?
基本は、冷やさないこと!つまり身体を温めることが大切になります!!
具体的には
1、毎日湯船にしっかりつかる
2、ホットドリンクを進んで飲む
3、外出する際には、厚めの軽いマフラー、手袋など風と寒さを防ぐ対策をしっかりする。
4、硬まった筋肉を緩める。(柔軟体操や筋肉をほぐすなど)
これらのことを実践してみてください!
それでも身体の辛い状態が続く、酷くなってきたとお悩みの方は
東灘区の住吉にある ゆかわ鍼灸整骨院にご来院ください!